Fischrezepte
Hier findet Ihr weitere Informationen zu dieser Fischart:
Zander (Sander lucioperca)
Zander mit Bohnen-Püree | |
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(Zutaten für 4 Personen) | |
600 g Zanderfilet | |
300 g getrocknete Bohnen (weiß) | |
2 Knoblauchzehen | |
1/2 Bund Basilikum, Majoran | |
etwas Rosmarin und/oder Oregano ( je nach Geschmack) | |
200 g Tomaten | |
Pfeffer (weiß), Salz | |
30 ml Zitronensaft | |
150 ml Olivenöl | |
3 TL Gemüsebrühe | |
Kilokalorien (pro 100 g Fisch) | |
84 kcal |
Video-Anleitungen
Hier findet Ihr weitere detaillierte Infos über die Nährwerte dieser Fischart:
Hier könnt Ihr Euch dieses Rezept ausdrucken:
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